Felipe Isidro, catedrático en Ejercicio Físico y Salud, explica que no todos los ejercicios son positivos para reducir la celulitis, de hecho, los que implican impacto contribuye a su aparición, puesto que aumenta la desestructuración del tejido graso, principal causante de la piel de naranja.
Aunque el origen de la celulitis es multifactorial, el inicio del proceso es la falta de tonificación del músculo que altera la microcirculación del tejido hipodérmico, provocando un edema y la posterior desestructuración del tejido graso subcutáneo, dando lugar a la celulitis. El objetivo de la actividad física debe ser tonificar el músculo, por lo que los ejercicios más indicados para ello serán los de fuerza, ya que aumentan la tensión muscular y la microcirculación de la zona, ayudando a que la celulitis vaya desapareciendo,
El mejor training anticelulítico:
Sentadilla sumo, una tipología de sentadilla con las piernas abiertas que permite trabajar la zona del glúteo.
Zancada hacia atrás, para trabajar la zona superior de la rodilla.
Tumbadas con elevación de pierna, para tonificar la zona del muslo y la cadera.
