El ácido hialurónico es la sustancia más directamente implicada en la correcta hidratación de la piel, en su densidad y turgencia. La cosmética es la aliada indiscutible para reponer las reservas de este componente y prolongar la juventud de la piel ¿pero sabías que también se pueden aportar dosis de ácido hialurónico a través de la dieta?
Efectivamente, para ello se recomienda consumir alimentos ricos en polifenoles, fitoestrógenos, magnesio, vitaminas A, C y E, omega 3 y almidón ¿Dónde encontrar estos nutrientes? En patatas, arroz, calabaza, col, pepino, melón, mango, aguacate, papaya, cacahuetes, almendras, carnes blancas y pescado azul.